 |
||||||
|
أعزائنا
القراء الكرام ونحن نرحب بملاحظاتكم، و استفساراتكم مما يساعد على الرقي بمستوى هذه الصفحة، علما بان هذه الصفحة ستصدر صباح كل يوم اربعاء ضمن الجزء الثاني من جريدة الدستور د.مهند
الكسواني |
||||||
 |
 |
|||||
|
هو ألم
متواصل خفيف إلى متوسط |
1.
زيادة في الجوع و العطش. أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم
1. القيام بمجهود عضلي كبير وزائد. ما الاجراءات التي يمكن اتخاذها في حالة هبوط السكر في الدم؟ يجب اعطاء المريض فورا ملعقة سكر او قطعة من الحلوى او كوب عصير محلاة بالسكر وبعدها اعطاءه قطعة خبز او بسكويت. لكن في حالة فقدان الوعي يجب الامتناع عن اعطاء السوائل بل يجب حقن المريض بـ Glucagon (وهو الهرمون الذي يرفع السكر في الدم وهو يعتبر الهرمون المضاد للانسولين) واعطاء سوائل سكرية عالية التركيز عن طريق الوريد وبعدها بفترة يتم اعطاءه السوائل و الطعام المناسب. العوامل التي تساعد في علاج مرضى السكري
1.
الحمية الغذائية. |
|||||
|
ويحدث هذا الصداع على شكل نوبات من الألم تستمر من 60 دقيقة إلى عدة أيام. ويعتبر الصداع مزمنا إذا حدث 15 مرة أو أكثر في الشهر، وقد يستمر الصداع المزمن إلى سنوات.
مدى انتشار الصداع الصداع التوتري هو من أكثر أنواع الصداع شيوعا ويشكل حوالي 90% من أنواع الصداع الأولى لتي تشكل الغالبية العظمى من أنواع الصداع. ويصيب الصداع التوتري 40% من الناس في وقت معين من حياتهم. الأسباب: الصداع التوتري ينتج عن شد عضلات الوجه والرقبة والرأس وعدم القدرة على التعامل مع الضغوطات، ولكن الأبحاث الحديثة أثبتت بأن التغيرات في مستوى السيرونين والأندروفينات في الدماغ تلعب دورا في حدوث الصداع التوتري. والسيروتونين هو ناقل عصبي ينظم نقل رسائل الألم التي تتحرك من خلال العصب المثلث التوائم وهو الممر الرئيسي للألم. والأندروفينات هي مسكن طبيعي للألم تصنع بواسطة الدماغ والحبل الشوكي. ولم يستطيع الأطباء فهم سبب هذه التغيرات الكيميائية في الدماغ.
التشخيص: لا يوجد فحص محدد ليوكد التشخيص للصداع التوتري، ويحدد التشخيص بالأعراض وأخذ التاريخ المرضي والفحص السريري بواشطة الطبيب. في بعض المرضى يمكن استخدام التصوير الطبقي أو الرنين المغناطيسي للرأس لاستبعاد أي أسباب أخرى للصداع أو عندما تكون الأعراض المصاحبة للصداع هي غير اعتيادية. وهناك أشياء تحفز حدوث الصداع التوتريمثل القلق والتعب والجوع والغضب والإجهاد والعمل في أوضاع صعبة.
بعض الإرشادات التي تساعدك في التغلب على الصداع التوتري: عليك إيجاد طرق صحية للتعامل مع الضغوطات لأن هذا النوع من الصداع يكون مصاحب بالضغوطات. تعلم تمارين الارتخاء فهي تساعد على ارخاء عضلات الجسم وتقليل الشد فيها مما يساعد في التخفيف من أعراض الصداع والتغلب عليه. سجل ملاحظاتك اليومية لتحديد طبيعة الأعراض وتحديد المحفزات التي تساعد في حدوث الصداع مثل أطعمة معينة، والأحداث الضاغطة وخلل في طريقة النوم أو نشاطات جسدية محددة.
العلاج: قد تحتاج إلى الراحة واستخدام قطع من الثلج وكمادات دافئة وأخذ حمام ساخن لمدة طويلة للتغلب على الالصداع التوتري العارض، وإذا لم تفلح هذه الطرق في التخلص من الصداع، يمكن استخدام مسكنات الألم، واستخدام هذه الأدوية يكون عند الضرورة وبأقل جرعة تحتاجها لتخفيف الألم. فالاستخدام الزائد لأدوية الألم يمكن أن يسبب صداع يومي مزمن، فيمكن استخدام مضادات الاكتئاب أو مثبتات المزاج.
د. فائق الزغاري اختصاصي الطب النفسي fazaghari@yahoo.com
|
||||||
 |
||||||
|
يعتمد
الأطفال و الرضع بشكل أساسي جداً على والديهم لحمايتهم من
التأثيرات السلبية الناتجة من تعرضهم لفترات طويلة لأشعة الشمس . و من
المهم التنبيه على أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خطر يهدد جميع
الأعمار بغض النظر عن كون من يتعرض لها رضيع أو طفل أو شاب ولكن
الحماية منها مهم جداً خاصة بالنسبة إلى الأطفال و الرضع فقد أظهرت
الدراسات الأخيرة أن فرص الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الجلد في سن
الرشد تكون أكثر بالنسبة للأطفال الذين تعرضوا لأشعة الشمس لفترات
طويلة في مراحل نموهم المختلفة . كذلك ليس للتعرض لأشعة الشمس تأثير ضار على الجلد فقط ولن كذلك لها تأثير ضار جداً على العيون والتى تكون عادة حساسة بشكل كبير لدى الأطفال لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية (U.V ( في أشعة الشمس . فقد يؤدى تعرض عيون الأطفال للأشعة فوق البنفسجية إلى احمرار مقلتي العينين و انتفاخهما بشكل غير طبيعي لذلك يجب مراعاة ارتداء الأطفال للنظارات الشمسية في حالة وجودهم بأماكن مكشوفة في فترات النهار مثل وجودهم على الشواطئ في فترات الصيف . و يعتمد تجنب تعرض الأطفال في جميع مراحل نموهم للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس بشكل أساسي على مدى إلمام ولديهم بالمشاكل التى قد يتعرض لها أطفالهم في مراحل حياتهم المختلفة نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس لفترات طويلة . وهذه بعض النصائح التى ينصح بها خبراء الصحة العالمين لتجنب وقوع أطفالنا في مشاكل صحية بسبب أشعة الشمس و لقضاء صيف ممتع على الشواطئ وفى الأماكن المكشوفة :. * تجنب تعريض أطفالك بشكل مباشر ولفترات طويلة لأشعة الشمس خاصة في الفترة ما بين العاشرة صباحاً و الثالثة من بعد الظهر و ذلك لحدة أشعة الشمس في هذه الفترة .
شبكة صيدليات الحياة / السعودية
|
يقول العلماء
وظائف الأعضاء ( الفسيولوجيا ) إن الشعر يساعد في حماية الرأس من الشمس
، ويمنع فقدان الحرارة من الجسم . ولكنهم ينسون ، بل ربما يتناسون ،
وظيفة أسمى وأجل من هذا وذاك ، ألا وهي إسباغه على الإنسان جمالا
وجاذبية وسحرا . فالشعر النظيف البراق يجعلك تبدو نظيفا وجميلا ، ويدخل في نفسك السعادة والسرور . ولكن قد يصاب الشعر في مرحلة من مراحل الحياة بمشاكل متنوعة ؛ فالتقصف والجفاف، والخشونة ، والمبالغة في استعمال السشوار والدهانات والزيوت كلها عوامل تؤثر على صحة الشعر وسلامته ، و قد تصيبه بالضعف والتساقط . ولا شك أن اضطرابات الشعر مشكلة تؤرق الجنسين ، خاصة بنات حواء . والواقع أن أنواع الاضطرابات متعددة ، وتختلف حسب نوعية الشعر وأسلوب التعامل معه والظروف البيئية والعوامل الوراثية . و قبل الدخول في تفاصيل نوعية الاضطرابات التي تصيب الشعر والأسلوب الأمثل لعلاجها ينبغي الإشارة إلى أن كل إنسان يعد حالة خاصة ، وأن المبالغة في القلق على الشعر قد تؤدي إلى إصابته بالضرر ، وأن الابتعاد عن العنف والقسوة عند التعامل مع الشعر يساعد على استمراره جميلا زاهيا وناعما . تقـــصف الشعـر : وهي شكوى شائعة جدا بين النساء ، أعراضها تقصف الشعر بسهولة عند نهايته . وعادة ما ينجم هذا الاضطراب عن الإفراط في استعمال الشامبو ، أو المبالغة في تمشيط الشعر أو استعمال مجفف الشعر " السشوار " .وقد ينجم أحيانا عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن أو الفيتامينات أو نقص نشاط الغدة الدرقية . ويلاحظ أن أغلب حالات تقصف الشعر تحدث نتيجة للمعاملة الخاطئة للشعر . فشد الشعر المستمر والضغط عليه باستعمال بكرات الشعر " رولو " ، أو ترك الشعر ملفوفا عليها طوال الليل ،أو استعمال بعض المواد الكيماوية لبسط الشعر ، أو تصفيفه بشدة ، كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر ، كما قد يحدث التقصف نتيجة عيب خلقي. وعموما يظل السبب الرئيسي وراء تقصف الشعر معاملة الشعر السيئة ، كما أن الشعر الجاف أكثر قابلية للتقصف من الشعر الطبيعي . الشعـر الـجــاف : تحدث ظاهرة جفاف الشعر عادة بسبب الإفراط الشديد في استعمال لفافات الشعر الساخنة ، أو كي الشعر ، أو نتيجة الإفراط في استعمال صبغة الشعر أو المواد المبيضة ، أو سوء التغذية . وينصح المصابون بالشعر الجاف باستخدام الشامبو الخاص بالشعر الجاف ، كما يمكن خلط قليل من زيت الزيتون مع الشامبو قبل وضعه على الشعر ثم يغسل جيدا . الشعـر الدهــنـي : كثير من الناس يعاني من ارتفاع نسبة الدهون في الشعر . ويحتاج الشعر الدهني إلى عناية خاصة لمنع حدوث القشرة الدهنية ، التي قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في فروة الرأس. وينبغي غسل الشعر مرتين ، أو مرة على الأقل في كل أسبوع . وليس صحيحا أن غسل الشعر يؤدي إلى سقوطه . كما ينبغي أن يرغى الشامبو على الشعر مرتين ، ويغسل جيدا بعد كل مرة . وينصح البعض بوضع قدر من عصير الليمون على الشعر بعد كل مرة يغسل فيها ، ويدلك العصير في الشعر ثم يغسل .ويساعد عصير الليمون على التخلص من بقايا الدهون العالقة . العوامل الخارجية : إن الشعرة التي في رأسك ليست بالبساطة التي يمكن أن تتخيلها ، وإن تركيبها الدقيق يجعلها عرضة للتأثر بالعوامل الخارجية من أشعة فوق بنفسجية أو مادة الكلورين التي توضع في أحواض السباحة أو بعض المواد الكيماوية في صبغات الشعر أو أدوات التجميل أو بعض أنواع الشامبو المنظفة . وتغطي الخلايا السطحية من الشعرة بعضها البعض لتحمي الجزء الداخلي من الشعرة الذي يدعى" قشر الشعرة "، وفي الحالات الطبيعية يغطى ساق الشعرة بمادة مزلقة تدعى الزهم ( Seban ) وهي مادة دهنية تفرزها الغدد الدهنية ، ويمكن لأشعة الشمس أو الملح أو الماء المضاف له الكلورين أن يمتص الرطوبة من ساق الشعرة ، مزيلا المادة الدهنية منها مما يجفف الشعرة ويخربها . والأسوأ من ذلك أن ماء أحواض السباحة - في حالات خاصة - يمكن أن يعطي الشعر الأشقر مسحة من اللون الأخضر . ويحدث هذا عندما تحتوي المادة المبيدة للطحالب المستخدمة في الحوض على معدن النحاس ، أو حين يتسرب النحاس من أنابيب المياه فيلتصق بالشعر ويعطيه شيئا من اللون الأخضر . الشامبو .. والشعر : كانت أنواع الشامبو في الماضي تقتصر على كونها منظفة للشعر ، أما الآن فقد اتسع نطاقها فظهرت أنواع مكيفة للشعر و أخرى لعلاج أمراض الشعر وفروة الرأس . ويحتوي الشامبو أساسا على مادة منظفة ، وبعض المواد الدهنية والمواد الأخرى، ويشترط فيه ألا يخرش الجلد والعينين والهدف من استخدام الشامبو هو إزالة الدهون وما تحتويه من أوساخ بدون إحداث أي تغيير في الشعر من جفاف أو تهيج أو حساسية مفرطة . والشامبو السائل هو الأكثر شيوعا من أنواع الشامبو ، ويحتوي على ثلاث مكونات الهدف منها عمل الرغوة والتنظيف الأولي ، ثم استمرارية الرغوة وزيادة التنظيف ، كما يزيل القشرة إن كانت موجودة . أما الشامبو الطبي فيحتوي على زنك البيريتون أو السلينيوم أو قطران الفحم . مكيفات الشعـر conditioners: يفتقد الشعر الجاف إلى البريق واللمعان ، كما يصعب تمشيطه ، ويحتاج الشعر الجاف إلى مكيف للشعر يعطيه بريقه وجاذبيته . وتحتوي مكيفات الشعر على مواد دهنية مثل زيت اللوز وزيت الأفوكانة وزيت الذرة والزيتون ، ومواد شمعية مثل شمع النحل واللانولين ، ودهون فسفورية مثل صفار البيض وفول الصويا وفيتامينات ( E , B , A) والجلاتين وبروتينات أخرى . وتعطي مكيفات الشعر طلاوة ولمعانا للشعر وتجعله سهل التصفيف ، وأكثر أنواع المكيفات شيوعا هي الكريمات والمستحلبات حيث توضع على الشعر لمدة دقائق قبل أن تغسل بالماء ، وهناك مكيفات أعمق للشعر تترك على الشعر لمدة تصل إلى 30 دقيقة . وتعد زيوت الشعر مكيفات تقليدية ، فبعض الرجال يستخدمون البريليانتين أو زيوت الشعر الأخرى لتجعل الشعر براقا وأملس . سقوط الشعر : في فروة رأس كل إنسان حوالي مائة ألف شعرة ، ومعظمها في حالة نمو . وتستمر الشعرة في النمو لثلاث سنوات على الأقل ، يعقبها فترة استقرار تستمر عدة شهور ، ومن ثم تبدأ عملية السقوط التي تستمر عدة أسابيع . ويفقد الإنسان بصورة طبيعية ما بين 60 - 100 شعرة يوميا ، فإذا زاد العدد عن ذلك ، وجب استشارة الطبيب . وسقوط الشعر المزمن شائع عند الجنسين ، إلا أنه يزداد حدوثا عند النساء فوق سن الخامسة والعشرين ، فمن المعروف أن عدد بصيلات الشعر يتناقص بدءا من العقد الثالث من العمر . وهناك أسباب أخرى عديدة لسقوط الشعر ، منها سقوط الشعر الناجم عن هرمون الأندروجين ، وهو ما يسمى بـ ( الصلع من النمط الذكري ) ، وفيه يسقط الشعر في مقدمة الرأس وفي الصدغين . وهناك حالات عابرة تؤدي إلى سقوط الشعر لدى تعرض الإنسان لأنواع من الإجهاد والتوتر المختلفة ، كالحمى والعمليات الجراحية والنزف ، أو بعد التعرض للضغوط النفسية العاطفية ، أو بعد 3 - 4 أشهر من الولادة ، أو عند التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل بعد استعمالها لفترة طويلة . وما لم يتعرض الإنسان لحالات الإجهاد السابقة مرة أخرى ، فإن الشعر يعاود النمو ، ويعود إلى طبيعته ثانية بعد حوالي ستة أشهر . وهناك عدد من الأمراض الغدية التي تؤدي إلى سقوط الشعر كأمراض الغدة الدرقية ومرض السكر وغيره ... قشرة الرأس : وقشرة الشعر مشكلة يعاني منها الكثيرون ، فهي تصيب 60 % من الناس في أمريكا وأوروبا . وكثيرا ما تكون القشرة خفيفة ولكنها قد تسبب الإزعاج للملايين من الناس . وهناك اعتقاد خاطئ بأن القشرة تنجم عن عدوى . والحقيقة أنها لا تعدي ، وبمعنى آخر فإنك لو استعملت مشط إنسان مصاب بالقشرة لما أصبت بالقشرة من جراء ذلك . وعندما تطرح فروة الرأس ما عليها من جلد متموت تظهر قشور صغيرة على فروة الرأس عند المصابين بها . وتبلغ القشرة قمة حدوثها حوالي سن العشرين من العمر . وحدوثها في هذا العمر يوحي بوجود تأثير هرموني . والدلائل المتوفرة في الوقت الحاضر توحي بأن الفطور لا تلعب دورا في إحداث قشرة الرأس ، ولكنها تتواجد بكثرة في فروة رأس المصاب . ولكن هناك من يعارض هذا الرأي ، ويؤكد أهمية الدور الذي تلعبه مضادات الفطور في علاج قشرة الرأس . وما زال الأمر موضع نقاش وجدال بين أطباء الجلد . والحقيقة أنه ليس هناك طريقة تمنع تشكل قشرة الرأس ، ولكن استعمال الشامبو العادي بشكل متكرر يمكن من السيطرة عليها . ويساعد الشامبو المضاد للقشرة في السيطرة عليها لعدة أيام أخر ، وذلك بالتخلص من الطبقات المتموتة من فروة الرأس . وينصح دوما بتغيير أنواع الشامبو المضاد للقشرة من حين لآخر ،و استعمال الشامبو العادي من وقت إلى آخر .
د. حسان باشا
|
|||||
 |
||||||
 |
||||||
|
يجب على المر تجب مشاهدة التلفاز وهو نام في الفراش لفرات طويلة قبل النوم، ويحسن بالمرء قبل الذهاب إلى النوم أن يذهب إلى دورة المياه ليفرغ ما في جسمه من مواد، فإنه يساعده على النوم براحه وهدوء. وهناك الحمامات الدافئة فهي تساعد على النوم وتهدئ الأعصاب وترخي الجسم. وأفضل طرق النوم أن يمد المرء أطرافه في فراشه وأي ينام على الجانب الأيمن فالنوم على الجانب الأيسر يزعج القلب، ويربك المعدة ويؤخر عملية الهضم. يجب أن تكون الوسادة متوسطة الارتفاع، لأن علوها وانخفاضها سيئ للدورة الدموية. يستحسن ممن يشكو من الأرق أن يستعيض عن الشاي والقهوة بغلي بعض النباتات من زيزفون وبابونج وأزهار النارنج والبرتقال فهي مهدئة ونسكنة أولا، وتنظم الدورة الدموية ثانيا، وتخفف الضغط عن الدماغ. كما ينصح أيضا بقدح اللبن الرائب وتفاحة. وقد جرب الكثيرون اللبن فنجحوا وناموا. وهناك أدوية كثيرة مهدئة للأعصاب مثل البروم والكارنبال، وأنصح بمراجعة الطبيب قبل استعمالها.
د. مؤيد دنون |
كل الناس يأرقون إلا هؤلاء الذين لا يفكرون وأكثر الذين يتعرضون للأرق المفكرون سواء كانوا من كبار القوم أم من أواسطهم، فكل من يكد ذهنه وتضطره واجبات النهاؤ ومتطلبات المعيشة إلى التفكير معرض إلى الأرق حتما. ولكن هذه الظواهر في حياة الإنسان لا تشكل قانونا ثابتا ولا نظرية مقررة، ولهذا فالقول بأن الأرق عارض يعرض لكل الناس أمر لا سبيل إلى الشك فيه ولا إلى نكرانه. والأرق الكامل الذي ينتاب المرء أياما نادر الانتشار إلا في بعض الحالات الشاذة ثم ا يلبث هذا الشخص الذي تولاه الأرق أن ينام ويغط في نومه متى زالت الأسباب كالألم الشديد المتتابع وبعض الحالات العصبية المستعصية. محاولة النوم بالقوة تضني الجسم وتضعفه ولا تفيد على الإطلاق والأفضل أن يترك المرء نفسه على سجيتها، فإن تعسر النوم عنده فليخاول الاستماع إلى الموسيقى أو أن يقرأ كتابا حتى إذا أحس برغبة في النوم ألقاه جانبا وأغمض عينيه بعد أن يكون قد تناسى الأفكار الكثيرة التي تشابكت في رأسه فمنعته من النوم. وللأشربة المختلفة أثرها في الأرق كالإدمان على التدخين والإكثار من المنبهات كالقهوة والشاي. كما ثبت أنه يلازم المرضى المصابين بانهيار عصبي أو من يكثرون من الأكل ليلا. وخير علاج للأرق هو التقليل من الطعام مساءا والاعتماد على الألبان والفاكهة، وسيطرة المرء على نفسه وتناسي مشاكل نهاره، وأن يأوي إلى فراشه باكرا - أي قبل منتصف الليل - والأفضل ألا يحاول المرء العمل في الليل إلا إذا اضطر لذلك؛ لأن ما ينتجه في النهار وهو نشيط قد أخذ حظه من الراحة، أضعاف ما ينتجه ليلا وهو متعب منهك.
|
|||||
|
Powered by: |
||||||
 |
|
|
|
|
|
|
